Jak wygladal odblok?ile dni po cypio szlo hcg?w jakich dawkach?badania estro i prolaktyna zbite do norm przed odblokiem?czy dopiero po odbloku je zrobiles?
Na ostatnim treningu nog na koniec zrobilem lydki. Dodam, ze normalnie wcale ich nie robie. A przed treningiem nie bralem cytruliny, ktora do tej pory suplementowalem. Zylaki po byly mniej widoczne i szybciej "zniknely". Czy takie cos ma sens? Lydki po nogach i trening bez pomperow?
dalej z poprzedniej wiadomości i z tematu, który macie przyklejony jako wzorowy. -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy W temacie, który podałeś owszem pisze o 2g, więcej jest nie potrzebne [...]
Jeśli jak dobrze mniemam - po terapii na tkankach miękkich ból na kilka dni ustąpił to zabiegi jak najbardziej kilka razy do powtórzenia i możliwe, że dolegliwości całkowicie znikną. Tylko fajnie by robił to jednak jakiś fizjoterapeuta, co do którego będziesz miał pewność, że wie co robi. Przed wizytą dobrze po prostu zapytać, czy będzie sobie [...]
Im więcej czytam tym bardziej zastanawiam się czy to ma sens :) Osobiście chciałem brać beta Alanine przed treningiem, a po treningu leucyne w czystej postaci razem z carbo. W DNT brałbym tylko betę. Białko jeśli nie mam posiłku pełnowartościowego, lub 30min po przyjęciu carbo w DT. Co wy na to? Nie ukrywam że myślałem o produktach typu [...]
[...] gdyż tak patrząc nie mam jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest tak az super potrzebna to po co przepłacać. Spróbuję beta Alanine przed treningiem, zobaczymy czy będę miał większy power ;) no i coś jeszcze do tego
[...] dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest tak az super potrzebna to po co przepłacać. Spróbuję beta Alanine przed treningiem, zobaczymy czy będę miał większy power ;) no i coś jeszcze do tego beta-alanina ma to do siebie, ze nie dziala doraznie. oznacza to, ze wykorzystanie jej w [...]
[...] nie miał pojęcia raczej jakie leki blokują estro bo jak mu rzucałem nazwy to stwierdził że musi sprawdzić i wybrać najmniej toksyczny. Teraz sprawdzałem jeszcze wyniki badań przed rozpoczęciem HTZ i teść był w okolicach 3-4,5 na jednym badaniu nawet 4,58, a estrogen 22-31 więc najprawdopodobniej przez 5 lat dostarczania z zewnątrz teraz po [...]
[...] tutaj masz mniej wiecej podane co mozna przetestowac, jak i jakie badania nalezy wykonac Dzięki za link. Zdążyłem się już z nim zapoznać przed założeniem tematu. Z szybkiego rekonesansu przeczytałem, że HI-TEC Black Devil jest polecany. Czy możecie zarzucić jakimiś konkretnymi, sprawdzonymi produktami? Tak [...]
[...] pokarmowego = brak fermentacji = brak problemów jelitowych). Ogólnie, mam rozumieć że chcesz podbić kalorie w diecie? Może po prostu do kawy rano łyżka oleju MCT, potem przed treningiem kolejna łyżka i masz +200kcal, można w razie potrzeby zwiększyć ilości, niemniej nie polecam przesadzać ze zbyt dużą ilością tłuszczu w jednym posiłku - [...]
[...] 2 czy 3 to takie kombinowanie I brak regularnosci 6. DIETA: Obecnie kcal na 0 w celu lekkiej rekompozyycji, później delikatnie na plus w celu nie zalania się zbytnio przed redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 dbol 30mg ed 1-8 prop 100eod Meta, cypio, wino. Obecnie enan meta bold 8. TRENING: na cyklu body part split, po [...]
[...] ilości białka, tłuszczy oraz węglowodanów dla każdego z posiłków, z tym że poniedziałek,środa,piątek- ćwiczenia siłowe, wtorek- bieganie. Planuję pięć posiłków dziennie. 1- posiłek 1 około 6.00 2- posiłek 2 około 10.00 3- posiłek 3 półtorej godziny przed treningiem 4- posiłek 4 godzinę po treningu 5- posiłek 5 około 20.00 po powrocie do domu.
[...] /mezo 13. STAN ZDROWIA: problemy neurologiczne rdzeń /przepukliny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg Badania przed trt testosteron 230-300ng e2 12pg prl 17 po 1h 79ng fsh 1,66 lh 4,6 dhea so4 234 shbg 9,9 Czy jest ktoś na forum by odpowiedział na moje pytania . Zmieniony [...]
Cykl dziwny po co Ci do omy prop byl potrzebny? No ale pomijam to jesli nie odczuwasz skutkow ubocznych wyzszego e2 i prl to zostaw dopiero przed redukcja zbij do norm bo moga w jakims stopniu utrudniac redukcje szczegolnie e2...a czy ta meta Ci potrzebna tez nie wiem bylo deke i test dac 2x w tyg po 250 pon/czw
[...] treningów przez miesiąc. Waga: 86,5 KG Pas: 86-87 cm Dieta dalej 2600 kcal Trening: Push&Pull 4x w tygodniu i Cardio po treningu 30 min W następnym miesiącu 3 tygodnie przed końcem redukcji chciałbym dodać bear complex w oddzielny dzień (środa), po nim rozciąganie i cardio w soboty, czy to zbyt duża częstotliwość treningów? Wyszłoby 5-6 [...]
[...] g jabłczanu kreatyny, w tym 2,3 g kreatyny i 600 mg beta-alaniny. Producent sugeruje 2-3 porcje dziennie po 3 kapsułki. Jednak śmiało możesz podzielić to w ten sposób, aby przed treningiem dostarczyć około 5 g kreatyny, po treningu również 5 g, a w dni wolne wystarczy jedna porcja 5 g. Cykl kreatynowy możesz zrobić około 8-12 tygodni. Jednak [...]
[...] wchodzenie było dość szybki 12.5 ,.12.5 i 25 kolejny dzień 25 i docelowa dawka 50 mcg u większości 50 się świetnie sprawdzała , po 2-3 dniach na 50 bierze na czczo ok 1 h przed badaniem tabsy i idzie zrobić badanie ft3 schodzenie podobnym schematem ok 2-3 dni po odstawieniu węgle wyżej plus wszystkie suple mogące pomóc tarczycy (najlepiej [...]
[...] oczywiście głównie po jednej stronie, co z kolei powoduje spięcie dolnego odcinka pleców) - thorasic extension, stale wypięta i otwarta klatka piersiowa, rozciąganie przedniego barku - ściągnięty podbródek, wyciągnięta szyja podczas spania i na co dzień - unilateralne ćwiczenie pośladków i nóg (u mnie była duża różnica w [...]
Ja również mialem rewolucje po płatkach. To byly jescze czasy szkolne. Przed lekcjami zawsze musiałem odwiedzać kibel. Sporo osób tak reaguje na płatki może błonnika za dużo czy coś. Mnie owsiane zapychają mocno jak wciągnę 100g to jestem zapchany na długo po jaglanych bloka nie mam;-)
Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start
